首先从促销原理入手，让我们全面认识儿童摄影促销战略，战术，方式，对象，时间，成效等六维立体促销魔方，结合理论与实战技巧，与儿童影楼迅速掌握这一强有力的销售工具，成为促销赢利的强者。
促销战略：
对手不促销，自己常促销，对手小促销，自己大促销;
促销手段要做到;人无我有，人有我强，人旧我新，人新我奇。
促销战术：
1、服务站：以无微不至的满意服务赢得忠诚的顾客，排挤对手。
2、技术站：以优良品质和技术留住顾客，削弱对手。
3、形象站：以舒适店堂环境和品牌形象吸引顾客，高过对手。
4、广告站：以独特的卖点和功效宣传提起顾客的兴趣，盖过对手。
5、口碑站：引导口碑，传播口碑，以一带十，多过对手。
6、人海站：以数量优势围堵对手。
7、硬件站：高新设备增强顾客的信心，强过对手
8、软件站：建立顾客信息方位，完善管理，严过对手。
9、人才站：储备优秀技师，只有优秀的人才才能稳定优秀的顾客，优过对手。
10、价格站：价格体现优势，平过对手。
11、联合站：与无竞争性机构强强联合，打击对手。
12、实力站：以综合实力淘汰对手。
促销对象：
促销对象只有针对目标顾客群才能产生比较好的效果，首先要对目标顾客群制定相应的促销策略。否则，促销漫无目标到处撒网，浪费金钱不说，更吸引不起顾客的兴趣
1、通路促销：只对店长，员工等环节的促销激励
2、关系促销：对消费顾客的各种社会关系，如顾客的朋友，同事亲戚所在的单位和相关机构团体进行促销。
3、亲情促销：针对顾客的亲属，如父母，老公，孩子进行促销。
4、身份促销：针对职业女性如教师，护士，白领，家庭主妇，个体老板等职业特点而专门设定的促销。
促销时机：
不同时机，促销的方式也有不同。而把握时机，重点促销能达到意想不到的效果。
1、淡季：加大促销刺激消费，维持顾客关系，保障营业利润。
2、旺季前：建议顾客尝试新推出的套系和相册。
3、旺季：提高产品档次，建议顾客消费主力套系
4、旺季后：及时清理旧册，框等，避免积压，更新产品
5、平时：按季节的消费特点主推相应的产品和服务。
6、节日：如儿童节，元旦，圣诞节母亲节，父亲节等制定出合适节日气氛的促销策略。
促销成效：
促销前应核算促销成本，预算促销效果，促销过程中及时加强宣传扩大效果。
促销后马上统计促销效果，总结经验，改良不足，以利于新一轮促销。
促销方式：
按促销工具不同分类：
免费类，优惠类，竞赛类，组合类
依此四种基本模式可千变万化，互相穿插组合而衍生出各种新鲜的促削方式。
六维互动有机组合实现魔方效应：
促销的原则是：确定全年的促销战略和实施战术，针对目标顾客群制订相应 的促销方式，把握时机以较低的促销成本赢良好的经济和社会效应，如果能做到六维互动，活学活用变换无穷必能策划出高人一筹，出奇制胜的促销策略极大的开矿客源，提升业绩玩转促销六维魔方确立竞争对手无法模仿的竞争优势。
促销实战指南：{优惠促销}
1、会员制：会员促销是最能体现长期效果的促销方式一般做法是，顾客只要交纳一定的会员费(或者拍完送会员卡)就可以成为会员，凭会员卡可参加定期活动一年几次打折服务等方面，可以把会员组成一个俱乐部等形式的集合营造一种轻松愉快温馨的情感交流场所，会员资格一般1-5年期满后再交会费延续会员资格这些措施，有利于培养长期顾客稳定客源
2、开卡：开卡促销是在会员卡形式基础上进一步细分，根据不同的消费层面开设金卡，银卡，贵宾卡其他还有连环卡积分卡，消费者持不同的卡在服务购买消费上享受不同的卡在服务购买消费上享受不同的优惠条件和优惠层次。
3、节日促销：是针对节日消费者消费欲望旺盛心里的一种方式，在各种节日到来之前，在当地发行量大有一定影响力的报刊上做广告，或是在影楼周围，人流量大的街道上派送宣传单。向消费者传递信息。
4、团体优惠：团体优惠是集中开扩客源，短时间内有效提高营业额的一种方式。针对某一单位，某一团体，某一小区举行活动为契机鼓励消费者再定期内以团体入会或集体消费方式将获得超值优惠，打动消费者。
5、联营销激励：是会员值深入做法，巧妙利用营销的一种推广方式，一般做法：以实惠的大额返利作为激励，设若干奖励，激励主客户发展新会员，新会员以参加大型活动为契入，尽量避免其中的商业成分，并以积分来核算主客户的业绩。
6、特定顾客优惠：以高门槛气势作形象，以学历、职业、社会地位等符合标准并交若干金额的会费成为会员，并可享受若干优惠的促销形式。另外针对残疾人等促销也可归到身份促销范畴。
其他如：积分奖、折扣、折价券、买一赠一等，请举一反三。
免费促销
赠品 一般做法：设定一个时间段，凡是到影楼消费的客户都可以获得某一样赠品，可以是某一品牌产品、某一次免费服务。某一流行时尚产品等。
免费卡 一般做法：即发给有意向的客户一张免费卡，在一个既定的时间段内做免费的试拍，提供起拍套系所享受的内容，然后再赠送某一种片子。
注意事项：在免费试拍或服务的过程中千万不要试图强迫可客人接受套系或变相收费，给客人一种上当受骗的感觉，另一方面要找准客户，不要什么人都发免费卡，以至于达不到最终目地。
活动促销
1、抽奖：当消费者是忠实的顾客时，参加幸运抽奖的促销手段是很受欢迎的。设定客户消费达一定额度后送抽奖券，将参加季度或年度的抽奖活动，奖品可谓较为贵重的实用产品或小孩的必要用品等。
2、上门服务：是体现人性服务化的一种方式。一般做法：对于某些特定的客人，可派摄影师上门服务
3、文化：通过对人的抄作而提升品牌形象的一种方式一般做法：如“智趣宝宝，趣味事”为主体题，讲述宝宝成长的小故事，形成资料送给家长并留档.
注意事项：切忌过于夸大，脱离现实。
4、亲情：在幼儿园，小学校做小的宣传，由小孩子入手，并给小朋友一定的礼物。如：文具等，再给一定促销券，并定期做循环试引导。5其他：如赞助，慈善竞赛，请举一反三。
不同的地点要根据不同的情况实施不同的策略，要想在万变的市场中利于不败之地，就要不断的学习不断的充实，突破自己。
摘要：20__年新冠疫情防控期间，北京四中根据学生的特点制定了居家体能锻炼方案。本文以笔者所带8个班的313名学生、班主任及部分家长为对象，通过问卷调查和访谈等方式，对该方案的可行性进行研究，结果如下：学生对于疫情期间我校制定居家体能锻炼方案的合理性及可行性给予了肯定。这意味着，该方案在疫情、天气异常等无法在室外进行运动，教师无法现场指导的特殊情况均可加以应用和借鉴，具有一定的参考和推广价值;同时，将其应用到后期自主设计锻炼计划中，则有助于养成学生终身体育的习惯，具有深远意义。
关键词：居家体能;锻炼方案;可行性研究
20__年初，新型冠状病毒肺炎疫情从蔓延至全国，让我们措手不及。疫情防控期间，加强体育锻炼对学生的身心健康，提高免疫力至关重要。笔者以图文并茂、视频讲解的方式设计出一套简易、高效、实用的居家体能锻炼方案，希望在疫情突发、天气异常等无法在室外运动，教师无法现场指导的特殊情况下可供参考和应用。
一、研究对象
本研究以北京四中高中学生为研究对象。以笔者所带的313名学生为研究样本。
二、研究过程
居家体能锻炼方案的制定与实施：
1.青少年敏感期锻炼目标
高中阶段，学生体能正处于不断发展的时期（15-18岁），是发展力量（13-17岁）、耐力（16-18岁）、速度（14-16岁）的敏感期。在这个阶段发展相对应的身体素质，将为其今后的运动发展以及技能学习打下坚实的基础。但受环境制约，速度练习不在本次设计方案中，主要以力量和有氧练习为主。
2.锻炼内容与计划
3.运动强度
练习过程中，学生可根据自身状况评定运动强度。如果运动后，脉搏无明显变化，且不流汗，则说明运动强度不够，锻炼效果不明显，应适当增加运动强度。如果运动后，出现大汗淋漓、胸闷气喘、四肢无力等症状，且晚上睡眠不好，第二天困乏无力，说明运动强度过大，应注意降低运动强度。练习过程中，强度由小到大，有氧心率可控制在130-160次/分钟，力量练习的强度为最大肌力的50%- 60%。
2.1.4 运动时间
三、结果与分析
1.居家体能锻炼方案的可行性满意度调查
学生是教学的主体，他们通过主动思考和直接参与而得出的评价结果是相对可靠的，具有重要的参考价值。在回收的问卷中，同学们对方案的可行度判断如下：
表4中看出，2%的同学认为该方案不可信，59%的学生认为比较可信，同时反映了该方案存在的一些问题，提出了有价值的改进意见;此外，有39%的学生认为非常可行。共计98%的学生给予了现阶段居家体能锻炼方案可行的肯定，也说明了此方案有其可取之处，给体育组继续推进该方案以充分的信心。
2.居家体能锻炼方案运动量合理性调查
运动量方面，笔者在设计此方案前考虑了诸多因素，例如场地、器材、性别、锻炼目标、时间、强度、内容、组数、间歇、伤病等等。尽管众口难调，不能满足每一位同学，但在设计的理念、运动量方面，笔者始终坚持符合大部分同学的需要。对于个别学生，则加以具体指导。经调查，学生们对该方案运动量的合理性评价如下：
疫情防控期间，每天的16：00-17：00为体育课时间。因此，课程设计上按一小时进行安排。表5中，96%的同学认为锻炼时间合理，有4%的同学认为练习时间过长，体力难以支撑。
锻炼强度上，12%的同学认为不合理。经过交流得知，这部分同学的情况可分为三类：一，强度偏大，以部分女生、伤病、体重偏大的同学为主;二，强度偏小，主要为身体素质较好，长期有锻炼习惯，且喜欢健身，更喜欢自己的锻炼方式和强度的同学;三，喜欢跟着其他运动软件进行练习。除此之外，88%的同学认为强度合理。
锻炼内容上，6%的同学认为该方案不适合。这些同学以女生为主，认为部分健身项目会长肌肉。其余94%的同学则认为锻炼内容合理，丰富多彩，每天有不一样的锻炼肌群和项目。
根据上述反馈，笔者认为，虽然在文字上已注明练习前的注意事项，但后期的沟通也十分重要。教师应及时进行指导，帮助学生根据自身情况循序渐进、适可而止，及时调整到最适合的运动状态。
3.3 3.完成教学目标的效能感
如今在网上有很多的教学视频都可以模仿。但怎么把这些内容整合并设计成一堂课，一周的课，甚至是几周的课，并以科学的.学习目标、练习内容、强度、组数、次数、间歇带着学生练习，才是教师应加以研究的关键。对于学生来说，把课堂学习成果应用到后期的自主锻炼计划，养成终身体育的习惯，更是个人成长的关键一步。此次研究，笔者对学生是否完成课程学习进行了调查，结果如下：
表6中，有15%的同学认为自己完全无法完成该方案设定的锻炼目标。他们主要是平时接触体育锻炼少，不爱运动，不主动学习或给自己布置体育锻炼目标的同学。55%的同学认为自己在完成教学目标时稍有欠缺，30%的同学认为完全可以完成教学目标。综合下来，有85%的同学认为自己基本可以完成，这一结果得益于平时的体活课，笔者让每班分成若干小组，学生自我设计体育教案，教师批改教案，学生轮流当小老师有关。这也反映了此锻炼方案的可行性。
4.家长及班主任的支持度
居家体能锻炼离不开家长和班主任的支持，他们能比较直观地收集学生的意见和建议，在一定程度上给予学生支持和鼓励。此次问卷调查中，家长和班主任对该方案的支持度如下：
表7中可以看出，随机抽取的80位家长、8位班主任对此次居家体能锻炼方案表示支持。他们认为，在一天的网上学习后，能得到科学的锻炼，既提高了体能，又增强了免疫力。这进一步反映了此锻炼方案的可行性。
四、结论与建议
1.结论
一是学生对于疫情期间我校制定居家体能锻炼方案的合理性及可行性给予了肯定。此锻炼方案在疫情、天气异常等无法在室外运动，教师无法进行现场指导的情况下可以应用和借鉴，具有一定的参考和推广价值。
二是居家体能锻炼方案不仅能让学生跟着教师一起练习，也能帮助其将所学知识应用到后期自主设计锻炼计划、锻炼内容和锻炼强度的工作中，养成终身体育的习惯。
三是居家体能锻炼方案得到了家长和班主任的支持，他们认为通过科学的锻炼方式，既提高了体能，又增强了免疫力，改善了家庭的體育环境。
2.建议
一是受内容编排设置、实施落实、拍摄环境及视频制作水平等因素的制约，该方案还需要不断完善，为今后提供更加细致高效的经验和借鉴。
二是在此次研究过程中，笔者的监控是短板。通过小组长汇报给体委，体委汇报给任课教师的方式进行打卡并整体调整，这一方式还有待探索和提高，期待后期研究不断推进。
参考文献：
[1]田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，20__.
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[3] 陈琦，麦全安.体质健康评价与运动处方[M].北京：高等教育出版社，20__
步骤一：深层清洁肌肤
扫除美白障碍沐浴了一天的阳光之后，进行脸部的深层清洁是美白运动的首要工作。说到深层清洁当然不是只用洗面奶就可以的，使用方便实效的洁面布是更好的选择，特殊的柔细材质，能针对脸部不同部位的需求，从卸妆到清洁，轻轻松松一次搞掂。 建议女性朋友们在用美白保养品前首先使用洁面布为皮肤做一次彻底的清洁运动，先把脸上的残妆、脏污与角质层都洗净后，再抹上美白保养品，才能让美白精华直达肌肤底层，让肌肤有效地吸收。洁面布的细小纹理，还可以起到按摩脸部肌肤的效果，让脸部的压力也慢慢地释放出来。
步骤二：到位保湿调理
赶走肌肤的黑色素清洁之后，就要使用含有美白成分的保湿调理液了。一些含有维他命B3与桑树精华的美白调理液，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。
步骤三：美白精华面膜
给肌肤做个美白SPA时下，不少品牌都应季推出各种美白面膜，我们可以选择纯棉布膜制成的面膜，好一些的美白面膜里富含的美白精华，可能相当于一整瓶精华液的容量，能抑制皮肤的黑色素的生成，让晒后的肌肤及时补充充分的营养，加快美白的效果。 一些品牌的面膜还特别加强了眼部覆盖的设计，让眼部周围的肌肤也跟着一起美白。在清洁肌肤以及美白调理以后使用美白面膜，会感觉肌肤宛若做过一场美白SPA疗程的保养，这时候再擦上美白保养品，吸收的效果变得事半功倍。
步骤四：深层滋养精华液
给肌肤做个美白滋养想要白得更快，含美白成份的精华液一定不能缺。之所以叫做“精华液”,言下之意就是将所有美白的精华都集中在一小小的瓶中，可能其昂贵价格会让人心痛，但其立竿见影的功效绝对物有所值。因而，为了要白要美，这个投资可是万万不能省地。精华液的使用应在化妆水之后，目前大多数产品以维生素C以及首次用在美白成分上的维生素B3等为主要成分，不论配方如何，精华液不但具有美白、修护的功效，还可以滋养肌肤。最重要的是若你选到了适合自己肌肤的精华液，那通常在4--8周后，就可以看到美美白白的自己啦。
夏季如何防晒？
首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
其次，大家时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml的量，才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门（上午10点到下午2点）。同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。
最后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢？很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒！正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。
对于数控机床来说，并没有一个准确性的指标能够反映出其工作状态，而且学术界对于评价标准的认定也不一致，这主要是因为数控机床涉及的现代化技术较为复杂，且运行过程中受到诸多因素的影响，如操作水平，工作环境，电气干扰，零部件精度等等，在制定评定指标时，需要综合考虑到机械和电子的双重因素。笔者认为，采用平均无故障时间（MBTF）、精度稳定周期，平均修复周期等几项指标对于数控机床可靠性的评定具有一定的科学性。
平均无故障时间：平均无故障时间指的是可修复性较高产品，相邻两个故障期间工作时间的平均值，简称为“MTBF”，能够较为准确的衡量出数控机床的可靠程度，具体数值一般体现在产品标准中。一般来说，国外数控加工设备的MTBF为5000h~22000h，这是国产数控系统所无法比拟的该项指标主要反映的数控机床的无故障参数。故障指的是数控机床无法实现规定功能，平均无故障工作时间能够准确的反映出在无故障情况下数控机床正常工作周期，
平均修复周期平均修复周期：指的是数控机床从发现故障到恢复到规定功能期间的时间周期，与上述评定指标正好相反，其计算的是数控机床故障停留时间参数，英文缩写为“MTTR”。它包括确认系统故障发生的时间参数，数控机床维护时间、维护准备时间，维修团队响应时间、设备重新投入使用时间等。可见，平均修复时间周期的参数大小不仅与产品本身设计参数相关联，与设备的使用方式、维修水平、维护准备充足性也有一定联系。
数控机床可靠性的影响因素
数控机床的可靠性并不是根据相关参数的运算推理得出的，而是产品本身所固有的特性，即便数控机床的可靠性可以通过零部件以及元器件的故障率参数加以评定，但是所得出的结论并不一定与数控机床真实运行状态相符，其中存在着设计与实际制造的差距，在数控机床零部件制造以及装配过程中避免不了会出现一定的误差，此时数控加工设备的可靠性设计参数不再准确。此外，对于数控机床零部件以及元器件的故障率数据库也存在着数据不足的缺陷，以现有的技术水平还不能够制造出与可靠性设计的理论水平一致的产品。影响数控机床可靠性的因素可以归结为数控机床的规定使用条件、数控机床规定使用时间，数控机床规定使用功能，数控机床各个组成部分的参数影响等等。
提升数控机床可靠性的途径
1）正确体现数控机床的使用价值
一件产品只有合理的加以利用才能够真正的发挥效能，数控加工设备亦是如此，只有在使用，安装过程中依照相关的执行标准才能够维持其稳定性，数控机床可靠性的价值才能够得以体现。不正确的参数设置、不完善的逻辑控制程序均能够影响数控机床的使用性能，进而能够影响数控机床的.可靠性，因此正确合理的运用数控机床的系统，按照相关标准设定参数，并考虑到数控机床内部结构与参数之间的关系是提升数控机床可靠性的基本条件。
2）注重数控机床控制系统和零部件的质量性
数控机床的可靠性与PLC控制的自动化程度、伺服驱动装置、配套功能部件、电气元件、检测元件的质量性具有密切的联系。选择功能全面，稳定性较高的数控机床控制系统是保证数控机床可靠性的基础，目前市面上主流应用的PLC控制系统包括FANUC系统、西门子系统等，这些系统均由国外厂商设计完成，其控制功能较为完备，且自身的可维护性也较高。
3）重视数控机床维修信息
作为数控机床的使用者，应该及时将设备的运行状态反应到数控机床的制造厂商，方便于产品设计单位对设备运行状态的数据收集，进而也为数控机床的更新改造提供一定的数据支持。如数控机床每次出现故障，其中不仅包括外界环境的影响以及人为因素，也存在着产品本身的设计问题。因此，只有将数控机床的维修信息以及运行数据及时得以反馈，才能够促使数控机床的功能更为完善，这也是提升数控机床可靠性的关键。
结论
综上，随着相关学科的发展以及研究的不断深入。对于数控机床可靠性的理论研究将会更为透彻，其涉及的范围也将会更为广泛。本文主要从数控机床的使用方面针对如何提高数控机床的可靠性提出了几点可行性方案，另外提升数控机床的可靠性也应该包括建立完善的数控机床维修档案。对数控机床故障频次和维修过程进行分析，实行预防性与预测性维修等等，进而提高数控机床的平均无故障时间MTBF，提高有效度，充分发挥数控机床的价值性，提高生产加工的效率。
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