很多正在处于月子期间的女性朋友遭遇了严重的便秘问题，此时会让自己的排泄变得非常糟糕，一定要选择对的方法进行处理，那么月子里便秘怎么办？有什么妙招？
产后一定要注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃。这一方法效果还是很显著的。还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜，效果也还是可以的。
妇坐月子期间，卧床时间明显比平时增加，这样会使得肠蠕动减弱，进而容易产生便秘。所以，做月子期间要注意调理肠道，加快肠道的蠕动，促进新陈代谢。
调整排便习惯和生活习惯。坐月子期间一定要禁烟酒以及一些辛辣食物，保持大便通畅，养成定时的大便的习惯，这样对便秘解决有大作用的，如果有便意时一定要尽快上厕所。每天喝一些蜂蜜。蜂蜜有增加肠道通顺的功效，是润肠通便的好搭档。坐月子期间还可以多揉揉腹部，加速内部肠道的蠕动，利于排便的哦。
相信有了上面的具体分析介绍，人们对于便秘的问题也有所了解和掌握，月子期间的女性朋友不妨试一试上面的方法。