生活中的一些运动对于健康有着很大的益处，患上不同的疾病需要通过不同的运动来帮助身体的恢复，那么痔疮的锻炼方法是什么？
得痔疮的确是一件痛苦的事情，对于痔疮患者来说，除了必要的治疗手段以外，更需要坚持锻炼身体，多活动筋骨，让血液循环更充分，减低静脉压，预防便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。
经常参加户外体育活动，如打羽毛球，跳广场舞等，既能够增强机体的抵抗力，减少疾病发生的概率，对于痔疮也有一定的预防和治疗作用。这是因为户外锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，防止大便秘结，以做达到预防痔疮的功效。
旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以脐下一寸处的气海穴为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次，先逆后顺旋转。
举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1-3次，每次20下。
提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
有痔疮的患者朋友，不妨试一试上面的运动，对于痔疮的治疗很有效果，同时也不要忘记痔疮的正规治疗的进行，这样才能有利于肛门健康的恢复。