保持安静和舒适的环境。不管是在工作还是学习当中，需要避免环境因素的干扰。养成专注的习惯。一定要明白自己要什么，要聚精会神的排除干扰因素。静心。在集中注意的过程中难免会有些干扰的因素，需要将这些干扰因素去除。如果干扰因素太多，就会导致注意力难以专注。
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如何保持高度的集中注意力
只要我们不是在休息的时候，就应当保持高度的集中注意力在说话和做事情上面，想问题要快速，这样你不想集中注意力都不行，不信 你试试
🚗观察周边环境和安全
如果你是在开车，那么我指的快速就是你观察周边环境和安全的快速，过路口的时候，需不需要避让车辆和行人啊。
🧠思考速度
但问题就来啦，我所指的快速是指的头脑中的思考速度的快速，不是言行上。
🚦交通规则
而不是指你在开车的时候手忙脚乱的快速，特别的不是指的你的超速，而是快速的思考这段路的交通规则的快速。
🚸注意力集中
就像是我们开车一样，当速度很快的时候，往往注意力就会集中在一点，会忽略身边的人和事。
🛑适当放空
根据自己的情况，调整节奏，适当的踩一下刹车，在快速的思辨后，放空一下自己想想这个时候我是否还有别的事情。
📚阅历和经验
如果你是一个饱读诗书的人，很懂生活和社会规则的人，自然会想到身边的人和事如何去处理的，所以这个时候就是考验你的阅历和经验的时候了。